医院家具生产厂家：平时生活中如何保护心脏呢?

  今天山东国之景医院家具生产厂家为大家介绍一下平时生活中如何保护心脏呢，下面就一起来看一下吧!

  平时生活中如何保护心脏呢?

  一、喝

  1、避免喝酒

  2、多饮茶水

  二：睡

  1、规律作息

  每天尽量在十一点前入睡，切莫熬夜。

  2、午休

  有研究表示，午休的人冠心病死亡率要比不午休的人低很多。

  三：动

  1、步行

  适当运动，对心肺功能有一定的提高作用，以保养心脏。坚持每天步行10分钟，方便又简单，而且还能够增强体质，保护心脏。

  2、深蹲

  即将两脚分开，与肩同宽，再慢慢蹲下，注意要保持上半身固定不动，然后停10秒，再慢慢站起。常做这个动作，有利于心脏的保养。

  四：揉

  1、内关穴

  经常按揉此穴，可强健心脏，改善心率，促进睡眠，帮助疏解心中的压力。方法：左右手交叉轮流按摩，一个轮回大概20到30次。

  2、劳宫穴

  经常按揉此穴，可改善心悸痛，宁心安神，促进睡眠，养护心脏。方法：左右手交叉按摩，产生酸胀感即可。

  以上就是山东国之景医院家具生产厂家为大家介绍的有关于平时生活中如何保护心脏呢的内容，希望能够对大家有所帮助!

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